Tóc xơ rối phải làm sao để phục hồi? Cách dưỡng tóc hiệu quả tại nhà

Sở hữu một mái tóc suôn mượt, óng ả là mong ước không của riêng ai. Tóc xơ rối nên làm gì được phục hồi một cách tốt nhất là câu hỏi của nhiều chị em. Hãy cùng AVAKids tìm hiểu về cách chăm sóc tóc, chọn dầu gội,... hiệu quả cho tóc thêm chắc khỏe nhé!

Xem nhanh

1. Nguyên nhân gây ra tóc xơ rối

• 1.1 Do tóc không đủ dầu
• 1.2 Do ảnh hưởng từ môi trường
• 1.3 Do thói quen chăm sóc tóc

2. Tóc xơ rối gãy rụng nên làm gì để phục hồi?

• 2.1 Không gội đầu quá nhiều
• 2.2 Gội đầu đúng cách và sử dụng dầu gội phù hợp
• 2.3 Hạn chế sấy tóc bằng dụng cụ tỏa nhiệt
• 2.4 Không dùng các loại máy uốn/duỗi tóc quá thường xuyên
• 2.5 Bảo vệ tóc xơ rối khi ra ngoài
• 2.6 Cắt tỉa phần tóc khô xơ 
• 2.7 Bổ sung vitamin 
• 2.8 Bổ sung omega-3 và chất chống oxy hóa 
• 2.9 Sử dụng tinh dầu nóng - giải pháp chăm sóc tóc khô xơ cứng 
• 2.10 Thoa hợp chất gelatin
• 2.11 Một số mẹo nhỏ khác

3. Các bước gội đầu cho tóc xơ rối phục hồi, khỏe mạnh nhanh chóng

4. Cách dưỡng tóc khô xơ bằng những nguyên liệu tự nhiên hiệu quả

• 4.1 Trứng gà
• 4.2 Bia
• 4.3 Quả bơ
• 4.4 Mật ong
• 4.5 Chuối
• 4.6 Giấm táo
• 4.7 Dầu mè
• 4.8 Sữa chua
• 4.9 Sốt mayonnaise

1Nguyên nhân gây ra tóc xơ rối

1.1 Do tóc không đủ dầu

Lượng dầu tiết ra từ da đầu sẽ giúp dưỡng ẩm cho mái tóc thêm phần bóng mượt. Tuy nhiên do nhiều yếu tố như tuổi tác hay sự thay đổi của hormone trong thời kỳ mãn kinh khiến dầu tiết ra ít hơn, độ ẩm mất dần đi làm cho mái tóc trở nên khô xơ đi.

1.2 Do ảnh hưởng từ môi trường

Nguyên nhân thường gặp ở nhiều người có tình trạng tóc xơ rối là do tác động từ môi trường xung quanh. Khí hậu nóng, ẩm, thường xuyên tiếp xúc trực tiếp dưới ánh nắng và gió, nước có chứa clo cũng làm cho lớp biểu bì bao bọc sợi tóc trở nên yếu đi, bong tróc khiến cho tóc bị tổn thương và dễ bị gãy rụng.

1.3 Do thói quen chăm sóc tóc

Một nguyên nhân nữa có thể phá hủy mái tóc của bạn chính là thói quen chăm sóc tóc như:

• Sử dụng nhiều các loại máy tạo kiểu như máy uốn tóc, máy duỗi, ép tóc.
• Dùng các chất tẩy rửa mạnh như thuốc nhuộm, tẩy, dầu gội đầu.
• Gội đầu và sấy tóc quá thường xuyên.

Gội đầu thường xuyên cũng không tốt cho tóc

2Tóc xơ rối gãy rụng nên làm gì để phục hồi?

2.1 Không gội đầu quá nhiều

Gội đầu liên tục mỗi ngày sẽ làm mất đi phần lớn lượng dầu cần thiết, gây ảnh hưởng đến sự chắc khỏe và mượt mà của mái tóc. Chính vì vậy, việc giảm số lần làm sạch da đầu là một cách đơn giản mà vẫn có thể mang đến cải thiện đáng kể.

Gội đầu thường xuyên sẽ làm tóc dễ xơ rối nhưng bạn cũng không nên đợi đến 1 - 2 tuần mới gội 1 lần. Việc lâu gội đầu sẽ dễ khiến cho mồ hôi, chất bụi bẩn làm bít tắc lỗ chân lông, ảnh hưởng đến tế bào mầm tóc và làm tóc gãy rụng. Theo lời khuyên từ các chuyên gia, tần suất gội đầu phù hợp là 2 - 3 lần/tuần. 

Những người thường xuyên phải tạo kiểu vì tính chất đặc thù của các công việc nghệ thuật thì mái tóc nên bổ sung thêm các dưỡng chất chuyên sâu thay vì chỉ gội đầu bình thường.

Dầu xả OGX Thick Full Biotin Collagen 385 ml

2.2 Gội đầu đúng cách và sử dụng dầu gội phù hợp

Lời khuyên cho bạn là nên bổ sung thêm các loại dầu gội và dầu xả phục hồi nhằm bổ sung thêm độ ẩm cho chân tóc khô xơ, hư tổn trở nên mượt mà hơn. Một số sản phẩm gội xả được nhiều người tin dùng gồm có dầu gội OGX, dầu gội Pantene,...

Sau đây là những điều bạn cần lưu ý khi gội đầu:

• Chải tóc trước khi gội: Những sợi tóc rối, chưa được chải suôn rất dễ gãy rụng trong khi gội. Do đó bạn nên dùng lược răng thưa để gỡ rối cho tóc mượt mềm và ít xơ nhất trước rồi mới làm ướt tóc.
• Tránh cào mạnh da đầu khi gội: Thói quen này kết hợp với việc gội đầu hàng ngày sẽ khiến cho vùng da đầu bị tổn thương, bong tróc, tạo điều kiện cho vi khuẩn và nấm dễ dàng xâm nhập hơn. Vì vậy, khi gội bạn chỉ nên xoa bóp nhẹ nhàng theo đường tròn xung quanh da đầu xuyên suốt quá trình làm sạch tóc.
• Tránh gội đầu bằng nước nóng: Sử dụng nước nóng gội đầu có thể khiến lỗ chân lông giãn nở, lớp dầu tự nhiên bao bọc sợi tóc bị trôi đi và hệ quả là mái tóc sẽ trở nên khô xơ hơn.
• Chọn dầu gội phù hợp: Dầu gội tốt là sản phẩm phù hợp với các đặc tính da đầu và mục đích sử dụng của bạn. Bạn nên chọn các loại dầu gội chiết xuất từ thiên nhiên nhằm hạn chế hóa chất có hại cho tế bào mầm tóc như paraben, silicone,...
• Dùng lượng dầu gội/xả vừa đủ: Dầu gội chỉ là một sản phẩm làm sạch nên việc lạm dụng sẽ khiến tóc và da đầu bị khô. Ngoại ra, dùng lượng dầu xả quá nhiều có thể làm tóc mau nhờn, nhiều dầu và bắt bụi hơn.
• Tránh lau xoắn tóc, sấy tóc sau khi gội: Dùng khăn chà xát, xoắn tóc cho mau khô hay sấy tóc ngay lập tức là nguyên nhân dễ dẫn đến rụng tóc vì khi tóc ướt, chân tóc rất yếu. Nhằm tránh tình trạng này, bạn có thể dùng khăn tắm thấm nhẹ nước rồi để khô tự nhiên hoặc dùng máy sấy có chế độ sấy mát.

Dầu xả Pantene Hair Fall Control ngăn rụng tóc 300 ml

2.3 Hạn chế sấy tóc bằng dụng cụ tỏa nhiệt

Khi ướt là lúc mà tóc yếu và dễ bị hư hại nhất. Tuy nhiên, việc làm dụng máy sấy tóc quá mức cũng dễ làm tóc bị mất độ ẩm nhanh chóng. Để hạn chế việc này, bạn có thể để tóc có thể khô tự nhiên.

Ngoài ra, máy sấy tóc có chế độ sấy mát cũng là một sự lựa chọn tuyệt vời để giảm thiểu lượng nhiệt tiếp xúc với tóc, giúp bảo vệ mái tóc tối đa.

Máy sấy tóc 1200W Panasonic ND21-P645

2.4 Không dùng các loại máy uốn/duỗi tóc quá thường xuyên

Việc sử dụng các hóa chất với nhiệt độ cao sẽ làm phá hủy lớp keratin bên ngoài, tạm thời cắt đứt sự liên kết của tóc để có thể dễ dàng tạo ra kiểu tóc như mong muốn. Chính sự tác động hóa học cùng vật lý này đã khiến tóc yếu đi và khô xơ nhanh chóng.

Vậy nhằm ngăn ngừa tối đa sự hư tổn, bạn chỉ nên làm tóc 6 tháng/lần. Đồng thời, hạn chế sử dụng máy sấy và tốt nhất là để tóc tự khô. Khi buộc phải sử dụng máy sấy thì nên chỉnh nhiệt độ vừa phải hoặc chế độ sấy mát và xịt dưỡng tóc để cấp ẩm ngay sau đó.

2.5 Bảo vệ tóc xơ rối khi ra ngoài

Tia UV từ mặt trời không chỉ gây hại cho làn da, mà còn làm ảnh hưởng lớn đến mái tóc mỏng manh, xơ yếu. Đối với công việc cần đứng lâu dưới ánh nắng, bạn hãy sử dụng thêm kem ủ thường xuyên để mái tóc khỏe mạnh hơn.

2.6 Cắt tỉa phần tóc khô xơ 

Nếu gặp phải tình trạng tóc quá khô xơ, bạn có thể cắt tỉa bớt phần đuôi khó cứu vãn ấy để nhanh chóng lấy lại sự tự tin. Đôi khi, tỉa đi phần đã hư tổn, xơ rối và nuôi tóc lại từ đầu sẽ giúp mái tóc nhanh phục hồi hơn rất nhiều.

2.7 Bổ sung vitamin 

Bên cạnh chế độ ăn uống đa dạng, đầy đủ dưỡng chất thì việc uống thêm các loại vitamin tổng hợp cũng giúp mái tóc chắc khỏe, suôn mượt. Một số loại vitamin bạn có thể bổ sung để hạn chế tóc xơ rối bao gồm vitamin B7, C, A,...

Siro Healthza Vitamin C Kid 90 ml (từ 2 tuổi)

2.8 Bổ sung omega-3 và chất chống oxy hóa 

Omega-3 và chất chống oxy hóa có nhiều trong cá biển (cá hồi, cá thu, cá ngừ, cá mòi,...), các loại hạt (quả óc chó), rau củ (bông cải xanh, cà chua), quả việt quất và hàu. Vì thế, bạn có thể tăng cường thêm các loại thực phẩm bổ dưỡng này vào bữa ăn hàng ngày để tóc chắc khỏe, ít xơ rối và bóng mượt hơn.

Lốc 3 hộp sữa đậu nành hạt óc chó truyền thống 137 Degrees 180 ml

2.9 Sử dụng tinh dầu nóng - giải pháp chăm sóc tóc khô xơ cứng 

Những loại dầu như dầu dừa, dầu oliu, dầu hạnh nhân, dầu thầu dầu,... giúp bảo vệ lớp biểu bì, giữ ẩm và phục hồi tóc hư tổn rất tốt. Bạn có thể sử dụng các sản phẩm dầu thực vật nguyên chất để dưỡng tóc như sau:

• Mang đun nóng hoặc làm ấm dầu rồi thoa lên tóc từ gốc đến ngọn.
• Massage nhẹ nhàng da đầu và bóp nhẹ tóc trong vài phút.
• Dùng khăn quấn tóc ủ khoảng 30 phút rồi gội lại bằng dầu gội đầu.

Dầu olive Ajinomoto ăn dặm cho bé chai 70g

2.10 Thoa hợp chất gelatin

Gelatin là sản phẩm làm đông thực phẩm, chiết xuất từ collagen và rất giàu protein. Chị em có thể dùng gelatin để dưỡng tóc theo hướng dẫn dưới đây:

• 1 muỗng bột gelatin pha với nước ấm trộn cùng 1 muỗng giấm táo và vài giọt tinh dầu (nếu muốn).
• Thoa hỗn hợp lên tóc đã gội sạch.
• Để yên và ủ khoảng 10 phút thì xả lại bằng nước sạch.

2.11 Một số mẹo nhỏ khác

Ngoài những mẹo nhỏ trên, bạn còn có thể chăm sóc tóc bằng tinh dầu. Việc sử dụng vài giọt tinh dầu bạc hà, oải hương, húng quế, bưởi ở đuôi tóc sẽ giúp cải thiện khô xơ, ngăn ngừa gãy rụng.

Mặt khác, chị em cũng nên sử dụng lược có lông tự nhiên thay vì lông tổng hợp thường gây ra tình trạng tĩnh điện khiến tóc dễ gãy rụng hơn.

Dầu tràm Cung Đình Diamond 50 ml

3Các bước gội đầu cho tóc xơ rối phục hồi, khỏe mạnh nhanh chóng

Bước 1: Chải suông tóc trước khi gội

Chải suông đầu trước khi gội là điều cần thiết vì tóc rối và bị ướt rất dễ gãy rụng, hư tổn. Tuy nhiên, đối với tóc xoăn, bạn có thể dùng tay để chải tóc thay vì lược nhằm giữ được độ bóng khỏe, mượt mà nhất có thể.

Bước 2: Tạo bọt dầu gội trước khi cho lên tóc

Nếu muốn tránh được tình trạng xơ rối thì trong quá trình gội đầu bạn không nên cho trực tiếp dầu gội lên tóc. Thay vào đó, chị em tạo bọt dầu gội bằng tay trước rồi mới bôi lên tóc. Bước này giúp bạn tránh chà xát tóc quá nhiều, làm ứ đọng dầu gội khiến tóc thiếu độ ẩm, khô xơ và chẻ ngọn.

Dầu gội Rejoice siêu mềm mượt 48 giờ 630 ml

Bước 3: Massage da đầu

Sau khi thoa dầu gội đã được tạo bọt lên tóc, bạn dùng lòng bàn tay và các đầu ngón tay massage nhẹ nhàng theo chuyển động tròn. Tuyệt đối không dùng móng tay cào mạnh vì điều này có thể làm tổn thương da đầu. Ngoài ra, một số chị em ngày nay cũng thích dùng lược gội đầu để làm sạch sâu tóc mà không gây rát da đầu.

Bước 4: Dùng dầu xả đúng cách

Dầu xả cần được thoa tập trung nhiều từ phần đuôi tóc trước, sau đó mới đến phần thân trên của mái tóc. Bạn không nên để dầu xả tiếp xúc với da đầu vì có thể gây ra hiện tượng bết dính, bít tắc lỗ chân lông sinh ra gàu, ngứa, gãy rụng và bết tóc nhanh.

Lưu ý: Chỉ nên dùng một lượng dầu xả vừa đủ, ứng với độ dài và độ dày của tóc.

Dầu xả Pantene 3 phút diệu kì phục hồi hư tổn 300 ml

Bước 5: Cần thời gian để tóc khô tự nhiên

Sau khi gội đầu, bạn nên để tóc được khô tự nhiên và nên hạn chế sử dụng máy sấy nếu không muốn tóc bị gãy rụng. Bạn có thể dùng khăn mềm để lau tóc hoặc chỉ nên thấm vuốt nhẹ nhàng, không vò mạnh hay lau xoắn tóc. Đặc biệt, bạn không được chải tóc ngay khi gội xong vì lúc ướt tóc còn rất yếu và dễ tổn thương.

Bước 6: Dưỡng tóc khô xơ từ bên trong bằng giải pháp chuyên biệt

Tóc khô xơ, chẻ ngọn thường bắt nguồn từ vấn đề tế bào mầm tóc bị suy yếu trước các yếu tố gây hại. Bạn có thể tiến hành sử dụng một số loại mặt nạ dưỡng tóc từ thiên nhiên hoặc đi hấp dầu nhằm phục hồi tóc khô xơ, hư tổn.

4Cách dưỡng tóc khô xơ bằng những nguyên liệu tự nhiên hiệu quả

4.1 Trứng gà

Trứng gà được xem là thần dược giúp chăm sóc tóc hư tổn, cung cấp độ ẩm cho mái tóc khô xơ, chẻ ngọn hiệu quả với những dưỡng chất giàu protein có trong đó. Sử dụng phương pháp dưỡng tóc bằng trứng gà vẫn luôn được nhiều chị em ưa chuộng.

Cách thực hiện:

• Tách riêng lòng đỏ và lòng trắng của trứng, hòa với 2 muỗng canh nước ấm rồi khuấy đều.
• Dùng hỗn hợp thoa đều lên đuôi cùng chân tóc để dưỡng chất thấm đều và sâu.
• Dùng tay massage trong vòng 15 phút và xả sạch lại với nước để khử mùi tanh.

Tần suất: Bạn có thể thực hiện việc dưỡng tóc bằng trứng gà tại nhà khoảng 1 - 2 lần/tuần.

4.2 Bia

Trong bia có chứa protein và nhiều dưỡng chất thiết yếu như magie, kali, vitamin B,... giúp nang tóc của bạn được nuôi dưỡng hiệu quả và trở nên chắc khỏe hơn.

Cách thực hiện:

• Sau khi gội đầu sạch, bạn hãy thoa bia lên tóc.
• Dùng tay massage da đầu khoảng 15 phút và để tóc tự khô cũng như bia không còn bị ám mùi nữa.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp bia với mật ong, trứng gà để tạo thành hỗn hợp ủ tóc mềm mượt.

Tần suất: Mỗi tuần bạn chỉ nên thực hiện 2 - 3 lần/tuần để tóc được khỏe và ít xơ rối.

Mật ong rừng Tây Nguyên Xuân Nguyên chai 200 ml

4.3 Quả bơ

Bơ được biết đến là loại quả siêu thực phẩm với nguồn dinh dưỡng dồi dào như vitamin B, vitamin E, omega-3,... Những thành phần đó chính là những dưỡng chất không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp cải thiện tình trạng tóc khô xơ, chẻ ngọn ở các chị em phụ nữ.

Cách thực hiện:

• Xay nhuyễn quả bơ rồi thoa lên chân, đuôi tóc và ú khoảng 30 - 40 phút thì có thể gội đầu bình thường.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp với dầu oliu hay sữa tươi để tăng tính thẩm thấu mang lại kết quả tối ưu.

Tần suất: Bạn có thể tiến hành thực hiện 2 lần/tuần để cảm nhận được sự cải thiện rõ rệt đến từ dưỡng chất quả bơ.

Thùng 48 hộp sữa tươi Vinamilk ít đường 180 ml

4.4 Mật ong

Mật ong chứa hàm lượng dinh dưỡng vô cùng dồi giàu với hơn 70 dưỡng chất, rất đầy đủ vitamin và khoáng chất. Vì thế, đó cũng là lý do phương pháp sử dụng mật ong để dưỡng tóc lại được lòng của nhiều chị em phụ nữ.

Cách thực hiện:

• Dùng mật ong pha với nước theo tỷ lệ 1:3.
• Sau đó, thoa hỗn hợp trực tiếp lên tóc và dùng khăn hoặc đồ trùm tóc để ủ khoảng 30 phút.
• Cuối cùng, bạn nên gội đầu lại với dầu gội dịu nhẹ để tránh tình trạng bết và rít tóc.

Tần suất: Bạn nên thực hiện 1 - 2 lần/tuần để thấy hiệu quả từ phương pháp dùng mật ong dưỡng tóc.

Mật ong ruồi nguyên chất Xuân Nguyên 160 ml

4.5 Chuối

Đây là pháp nuôi dưỡng tóc được xem là hiệu quả và an toàn hàng đầu. Vitamin và các khoáng chất có trong chuối sẽ giúp mái tóc của bạn được tăng độ đàn hồi, bóng mượt, hạn chế rụng và chẻ ngọn cực kỳ tốt.

Cách thực hiện:

• Chuối bóc vỏ, xay nhuyễn.
• Ủ lên tóc từ chân tóc đến ngọn trong khoảng 20 phút và xả lại với nước sạch.
• Để tăng tác dụng, bạn có thể kết hợp chuối với mật ong làm thành hỗn hợp chăm sóc tóc.

Tần suất: Bạn nên duy trì thực hiện 1 - 2 lần/tuần để tóc bóng mượt, chắc khỏe.

4.6 Giấm táo

Giấm táo được làm từ quá trình lên men táo và chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tóc. Ngoài ra, thành phần lợi khuẩn có mặt trong giấm táo sẽ giúp giảm tình trạng nấm ngứa da đầu và cân bằng độ pH, trị gàu cũng như giúp tóc óng ả hơn.

Cách thực hiện:

• Trước tiên, bạn nên gội đầu bằng nước ấm, dùng giấm táo thoa lên da đầu và toàn bộ mái tóc.
• Sau đó, massage da đầu nhẹ nhàng khoảng 10 - 15 phút và xả lại với nước sạch.
• Ngoài ra, giấm táo có thể kết hợp với mật ong, sữa ong chúa để tăng hiệu quả chăm sóc tóc.

Tần suất: Bạn nên thực hiện 2 - 3 lần/tuần để tình trạng khô xơ của tóc được cải thiện nhanh chóng.

4.7 Dầu mè

Dầu mè được xem là nữ hoàng trong các loại dầu thực vật với những lợi ích tuyệt vời mà nó mang lại. Tính kháng viêm chống khuẩn trong dầu mè có thể diệt virus, ngăn ngừa tình trạng gãy rụng và xơ rối thường gặp ở tóc.

Cách thực hiện:

• Dùng dầu mè thoa lên da đầu và tóc, lấy khăn ấm quấn tóc khoảng 10 - 15 phút.
• Sau khi ủ tóc, bạn nên tiến hành gội đầu lại bằng dầu gội.
• Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp nguyên liệu này cùng với nước ép gừng tươi, nước ép củ cải đường hoặc nước cốt chanh.

Tần suất: Bạn không nên lạm dụng và chỉ nên thực hiện phương pháp này 1 lần/tuần.

Dầu mè Thuyền Xưa ăn dặm cho bé chai 65 ml (từ 6 tháng)

4.8 Sữa chua

Sữa chua rất giàu các chất như protein, canxi, vitamin C,... tốt cho sức khỏe. Trong đó, protein sẽ giúp hình thành và tái tạo các nang tóc chắc khỏe, từ đó khắc phục tình trạng khô xơ, gãy rụng cũng như nhiều vấn đề về chân tóc thường gặp.

Cách thực hiện:

• Làm ẩm tóc, sau đó dùng sữa chua thoa lên tóc từ gốc đến ngọn.
• Dùng khăn hoặc trùm đầu ủ tóc khoảng 20 - 30 phút .
• Xả tóc lại bằng nước lạnh và để khô tóc tự nhiên.
• Ngoài ra, bạn có thể kết hợp sữa chua với dầu dừa, dầu ô-liu, mật ong, nha đam.

Tần suất: Bạn chỉ nên dưỡng tóc bằng sữa chua 1 - 2 lần/tuần để mang đến hiệu quả tối đa mà không gây phản tác dụng.

Lốc 4 hộp sữa chua ít đường Vinamilk 100g (từ 1 tuổi)

4.9 Sốt mayonnaise

Thành phần của mayonnaise gồm trứng gà, dầu thực vật, giấm, chanh,... nên có chứa axit amin, dưỡng chất nuôi dưỡng tốt cho tóc. Mayonnaise mang lại hiệu quả nuôi dưỡng tóc thông qua việc giảm tình trạng khô cứng, ngứa da đầu và chân tóc bị yếu.

Cách thực hiện:

• Làm ướt tóc, sau đó thoa một lớp sốt mayonnaise đều lên tóc từ gốc đến ngọn.
• Massage da đầu và tóc thật kỹ rồi ủ tóc kín bằng khăn khoảng 1 tiếng.
• Cuối cùng, gội đầu lại với dầu gội.

Tần suất: Bạn nên thực hiện mỗi tuần 1 lần để đạt được kết quả như mong đợi.

Dưỡng chất có trong sốt mayonnaise sẽ giúp tóc của bạn thêm chắc khỏe và óng mượt